Welkom bij Blue LeefstijlCoaching
Ik ben Pauline Tromp. Als leefstijlcoach begeleid ik je om bewuster gezonde(re) keuzes te leren maken op het gebied van leefstijlthema’s als bewegen, voeding, balansproblematiek en slaaproutine en zo beter voor jezelf te zorgen.
Vaak gaat het niet om kennis en inzicht in je gedragspatronen alleen. Ook jij weet best wat gezond is en wat minder gezond is. Je weet waarschijnlijk ook wat je zou kunnen doen. Maar het doen en consistent volhouden. Dat is al een stuk lastiger. En dat heeft alles te maken met hoe ons brein werkt en hoe deze ons niet helpt zodra we iets anders wilen gaan doen.
Lichamelijk fitter worden start in het traject bij mij met het vergroten van je mentale fitheid. Want ben je mentaal fitter? Dan doe je vaker dingen die je belangrijk vindt, zoals beter voor jezelf zorgen, ook als het tegen zit. Mentale fitheid is het sleuteltje naar duurzame gedragsverandering. Gelukkig kan je mentale fitheid trainen. Mentale fitheid is iets dat je blijft ontwikkelen. Zie het als je belangrijkste competentie die je inzet om ander gedrag te kiezen en uit je comfortzone te komen. Niet omdat het moet, maar omdat je dat wil.
Mijn aanbod:
ik bied het GLI COOL programma aan in Hoofddorp en ik bied coaching aan als onderdeel van de je moet niks training. .
Ik ben aangesloten bij het Beroepsregister Leefstijlcoaches Nederland BLCN , het kwaliteitsregister Kabiz en mag het Keurmerk ‘Expert Leefstijl & Gedrag’ voeren.
ontdek de gezonde leefstijl die bij jou past
Leer bewust gezonde(re) keuzes te maken op het gebied van leefstijlthema’s als bewegen, voeding, balansproblematiek en slaaproutine en zo beter voor jezelf te zorgen.
De wijsheid ligt in jezelf
Je hoeft niet je leven op zijn kop te zetten om gezond te leven. Dat vind ik het inspirerende en positieve van de gewoontes van de mensen die wonen in de “BLUE ZONES”. Vandaar ook de naam BLUE LEEFSTIJLCOACHING. Het zit hem vaak in alledaagse veranderingen.
Blue Zones zijn gebieden op de wereld waar mensen op een gezonde manier oud worden, vaak zonder chronische ziekten en mentale aftakeling. Uiteraard klinkt dit te mooi om waar te zijn. Maar toch? Ze kunnen best een inspiratiebron zijn. Schijnbaar zijn ze goed in staat om bewuster gezondere keuzes te maken. Elke dag weer. Niet omdat het moet, maar omdat dat gedrag hoort bij wie ze graag willen zijn.
Welkom bij Blue LeefstijlCoaching
Ik ben Pauline Tromp
Als LeefstijlCoach help ik volwassenen een gezonde(re) leefstijl te ontdekken die bij hen past. Niet voor eventjes maar het liefst een leven lang. Niet door een gezondheidsfanaat te worden, maar door in kleine stapjes veranderingen aan te brengen in hun dagelijkse ritme voelen mensen zich al snel gezonder, energieker en lichamelijk en mentaal beter in hun vel zitten.
Ik ben als gecertificeerd leefstijlcoach aangesloten bij het Beroepsregister Leefstijlcoaches Nederland (BLCN). Ik coach mensen individueel. Daarnaast begeleid ik mensen die in aanmerking komen voor de Gecombineerde LeefstijlInterventie met het tweejarige COOL-programma.
Welkom bij Blue LeefstijlCoaching
Ik ben Pauline Tromp
Als LeefstijlCoach help ik volwassenen een gezonde(re) leefstijl te ontdekken die bij hen past. Niet voor eventjes maar het liefst een leven lang. Niet door een gezondheidsfanaat te worden, maar door in kleine stapjes veranderingen aan te brengen in hun dagelijkse ritme voelen mensen zich al snel gezonder, energieker en lichamelijk en mentaal beter in hun vel zitten.
Ik ben als gecertificeerd leefstijlcoach aangesloten bij het Beroepsregister Leefstijlcoaches Nederland (BLCN). Ik coach mensen individueel. Daarnaast begeleid ik mensen die in aanmerking komen voor de Gecombineerde LeefstijlInterventie met het tweejarige COOL-programma.
Ontdek de gezonde leefstijl die bij jou past
Haal het beste uit jezelf en voel je fitter, meer ontspannen en vooral gezonder
De kracht ligt in onszelf
Je hoeft je leven niet op je kop te zetten om gezond te leven. Dat vind ik het inspirerende en positieve van de gewoontes van de mensen die wonen in de “BLUE ZONES”. Het zit hem vaak in alledaagse veranderingen.
Blue Zones zijn gebieden op de wereld waar mensen op een gezonde manier oud worden, vaak zonder chronische ziekten en mentale aftakeling. Uiteraard klinkt dit te mooi om waar te zijn. Bewoners van de Blue Zones worden waarschijnlijk minder vaak blootgesteld aan de verleidingen en prikkels die wij dagelijks ervaren in “onze wereld”. Maar toch, als zij het kunnen, kunnen wij het toch ook?
Wat bied ik?
GLI COOL
GECOMBINEERDE LEEFSTIJL INTERVENTIE
CooL is één van de Gecombineerde Leefstijlinterventie programma’s en gericht om mensen te helpen gezonder te leven. CooL staat voor Coaching op Leefstijl en wordt vergoed door de basisverzekering.
In dit programma begeleid ik je als leefstijlcoach om je te helpen andere keuzes te maken. Naast gezondere voeding en meer bewegen, komt in dit programma ook ontspanning, anders omgaan met weerstand en stress en slapen aan bod.
CooL doe je niet alleen maar samen. In twee jaar heb je 16 groepsbijeenkomsten en 8 individuele gesprekken.
Je Moet Niks training
Verandering begint bij het brein, niet bij advies
De meeste leefstijlprogramma’s starten met adviezen: wat je moet eten, hoe vaak je moet bewegen, hoeveel je moet slapen. Je Moet Niks pakt het anders aan. Je start met het trainen van vaardigheden die duurzame verandering mogelijk maken. Dat begint in je brein. Je focust op het hoe in plaats van op wat.
In plaats van je te vertellen wat je moet doen, leer je in Je Moet Niks hoe je omgaat met de weerstand die bij elke verandering komt kijken. Deze aanpak is toepasbaar op leefstijl én op bredere thema’s zoals werkdruk, perfectionisme of persoonlijke groei. Het is geen stappenplan, maar een mentale toolkit.
Elke reis begint met een eerste stap
Ben je toe aan verandering?
Maar weet je niet zo goed wat je van een leefstijltraject kan verwachten en of het wel iets voor je is.
Maak vrijblijvend en gratis een afspraak met mij voor een kennismakingsgesprek. Een coachtraject is altijd persoonlijk.
Daarom is het belangrijk dat jij je op gemak voelt bij mij, maar ook dat jouw verwachtingen aansluiten bij wat ik je kan bieden.
Neem contact met me op en we kijken samen waarmee ik je kan helpen.