GLI COOL
Op een positieve manier werken aan duurzame gedragsverandering
GLI COOL – op een positieve manier aan de slag
CooL is een Gecombineerde Leefstijl Interventie programma en staat voor Coaching op Leefstijl.
Na verwijzing door de huisarts is het mogelijk om deel te nemen aan het programma. De basisverzekering (zonder eigen risico) vergoedt dit programma.
Op een positieve manier werken aan duurzame gedragsverandering
Binnen het CooL – programma komen de leefstijlthema’s als Gezonde Voeding, Bewegen, Slapen, Stress en Ontspanning aan bod. Tijdens het traject krijg je meer kennis en inzicht in wat jij doet, waarom en hoe je kleine stapjes kunt zetten op weg naar een gezondere leefstijl. Voor duurzame gedragsverandering is meer nodig dan wilskracht, discipline, kennis of plannen. De sleutel tot duurzame gedragsverandering ligt in ons brein. Gelukkig kunnen we ons brein en daarmee onze mentale fitheid trainen door te oefenen met een aantal vaardigheden. Wie mentaal fit is, kan bewuster kiezen maar is ook in staat om bij te sturen. Lichamelijk fitter worden start in mijn traject met het vergroten van je mentale fitheid. Meer informatie over wat je kan verwachten >>
Hoe ziet het programma eruit?
Voor een blijvende gedragsverandering en meer grip op je leven en leefstijl
Programma
- CooL biedt twee jaar begeleiding
- 8 één-op-één gesprekken (intake 1e gesprek)
- 16 groepsbijeenkomsten van 1.5 uur
Wanneer en waar?
- Paramedisch Centrum Skagerrak in Hoofddorp. Mijn groepen tellen minimaal 8 en maximaal 12 mensen.
- De volgende groep start ik bij voldoende animo op donderdag van 9:00 tot 10:30 uur. De eerste 8 sessies zijn elke maand. De volgende 8 sessies vinden om de maand plaats.
2026: 22-1, 19-2, 19-3, 23-4, 21-5, 18-6, 20-8, 22-10, 10-12
2027: 28-1, 25-3, 20-5, 8-7, 2-9, 11-11
2028: 20-1-2028
Zelf aan zet, maar wel samen
- je gaat meer inzicht krijgen in je gedragspatronen,
- je gaat op een positieve manier aan de slag met gedragsdoelen op het gebied Voeding, Beweging, Roken, Alcohol, Persoonlijke balans (ontspanning, zingeving, stress) en Slapen.
- je gaat oefenen met (levens)vaardigheden die jouw opmerkzaamheid vergroten en daardoor ook je keuzevrijheid vergroten,
- je leert dat je kan bijsturen als je ongemak of een tegenslag ervaart.
- je leert omgaan met je sociale omgeving en je cirkel van invloed te vergroten.
CooL is er voor jou als je…
- een BMI hebt van 30 of hoger; of een BMI > 25 plus een verhoogd gezondheidsrisico(hoge bloeddruk, apneu, verhoogde bloedglucose of middelomtrek.
- de motivatie en commitment hebt om je de komende 2 jaar extra in te zetten voor je gezondheid, we rekenen op tenminste 80% aanwezigheid bij de groepsbijeenkomsten;
- zelf de regie wilt pakken.
- openstaat voor een stap buiten je comfortzone, zowel in denken als in doen.
- de Nederlandse taal (mondeling en schriftelijk) beheerst en digitaal handig bent.
- een verwijzing hebt van je huisarts of praktijkondersteuner.
- in de regio Haarlemmermeer woont.
Ben je toe aan verandering?
Heb je vragen of wil je graag een kennismakingsgesprek inplannen. Laat dan een berichtje achter.